皆さんこんにちは(*^▽^*)
わーくわくママサポートコーナーひろしま、相談の松本です。
本日は、竹原市人権センターで就職応援セミナー、

「不安やストレスとの上手な向き合い方（アンガーマネジメント）」を開催しました！
講師は、鶴田宣子さんでした☆
そしてそして、本日ももちろん無料託児付き♪

まずは、1人20秒の自己紹介から始まりました。

一気に参加者の皆さんとの距離感が縮まりましたよ〜( ＾∀＾)

◆怒ることのデメリット・メリット
皆さんで書き出し発表しました。怒ることで良くなることもあれば損したり無意味だったりすることもある。

怒る意味を理解することができました。

◆問題となる4つの怒り
・強度が高い
・持続性がある
・頻度が高い
・攻撃性がある
このように、怒りは4つの特徴にわかれているようです。
皆さん各自で、自分はどの特徴がどれくらいの位置にあるか、実際自己分析をしてみました。
私も参加してみましたが、グラフに点をつけてみるだけで、

自分の傾向が見えてきて、なかなか面白かったです( ◠‿◠ )

◆怒ったことを覚えていますか？
①すごく頭にきたこと
②まあまあ頭にきたこと
③軽くイラっとしたこと
①〜③の実際自分自身の出来事を書いて発表しました。皆さんと、「うんうん、分かる〜。」
と共感し合いながらお互いの意見を聞きました。

◆私達を怒らせるものの正体
それはなんと、理想と現実のギャップ。
そう言われてみたら、そうだなぁと思いました。価値観は人それぞれです。

なので、1番は相手に気持ちや想いや考えていることを知らせることなのだそうです。

私も、振り返るとそれができている時とできていない時があるなぁ、、
と思いました。

これから「働く」ことに動き出す皆さん(´∀｀)
怒りと上手に向き合い、また付き合いながら、

社会やプライベートで素敵なコミュニケーションを一緒にとっていきましょう♪

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