みなさんこんにちは。広島コーナー相談員の矢田です

先日「令和３年度　子育て中の方のための保活・就活応援セミナー」にて
【仕事と子育てを両立させて輝くために～ストレスとの付き合い方（セルフケア）～】

についてお話させていただきました。

内容は、

①なぜ、メンタルヘルス（心の健康）対策が必要なのか

　働く場での現状や実施されている対策について

②そもそもストレスとは何なのか～ストレスのメカニズムを知ろう

③自分はどんな時にストレスを感じるのかに気づこう！

④すでに実行しているストレス対処法を書きだし、受講者での共有タイム

⑤ストレス要因の一つ、人間関係において伝え合うコミュニケーションをするために

　自分のものごとの捉え方、考え方の癖を知ろう

⑥一日を気持ち良くすごすための（あ　い　さ　つ）

⑦顔は誰のためにある（かがみの法則）～笑顔の効果～と呼吸の大切さ

⑧食事の大切さ（ストレスに強い３大栄養素）　以上です　　　　　　　

 

受講者のみなさん、熱心にメモをとり、質問に対してご自身の経験や、

実践しているストレス対処法を積極的に発言してくださって、

和やかな雰囲気で終了しました。

 

一日の中で自分と向き合ったり、ホッと出来る時間を少しでも作っていただいて、

毎日を気持ちよく過ごすための工夫を自分で実践していただけたら嬉しいなと感じました。

　因みに私が毎日実践しているのは、朝は鉄瓶で沸かした一杯の白湯から始まります、

そしてストレッチとラジオ体操、一日の終わりには、自分にとってその日の良いことしか

書かない5行日記を続けています。

皆さんはどんなことを実践されていますか。

わーくわくママサポートコーナーでは、

様々な情報提供や体験ができる支援も行っています。

思いを行動に移し、一歩踏み出してみませんか。

 

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