皆さん、最近体を動かしていますか。

大人になるとなかなか体を動かす機会が少なくなりますね。

小さなお子様がいると、一緒にお散歩をしたり、追いかけっこをしたり、

動いてはいるものの、ちょこちょことした動きが多く、

しっかり筋肉を動かすことは、なかなかないのではないでしょうか。

冷え性や肩こり、腰痛などの改善にも筋肉が関係してきます。

筋肉量が減り、基礎代謝が低くなると、生きていくために最低限必要な生命活動、

つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに支障が出るようです。

筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。

縮まっている筋肉を伸ばし、空気をしっかり入れながら適度な負荷をかけて、健康的でしなやかなカラダを作りましょう。

カラダとココロは相関関係があるようです。

心身ともにしなやかな女性は素敵ですよね。

コーナーでは皆さんのお話を聴きながら、

ありたい自分になるための第一歩をサポートします！

 

 

逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになります。