皆さん、最近体を動かしていますか。
大人になるとなかなか体を動かす機会が少なくなりますね。
小さなお子様がいると、一緒にお散歩をしたり、追いかけっこをしたり、
動いてはいるものの、ちょこちょことした動きが多く、
しっかり筋肉を動かすことは、なかなかないのではないでしょうか。
冷え性や肩こり、腰痛などの改善にも筋肉が関係してきます。
筋肉量が減り、基礎代謝が低くなると、生きていくために最低限必要な生命活動、
つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに支障が出るようです。
筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。
縮まっている筋肉を伸ばし、空気をしっかり入れながら適度な負荷をかけて、健康的でしなやかなカラダを作りましょう。
カラダとココロは相関関係があるようです。
心身ともにしなやかな女性は素敵ですよね。
コーナーでは皆さんのお話を聴きながら、
ありたい自分になるための第一歩をサポートします！
逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになります。
大局観！
2019.01.30
こんにちは。ふくやま相談員の藤原です。
2月。
まだまだインフルエンザが猛威をふるっていますね。
なんとかこの季節、元気に乗り切りたい！と色々考えた末、ずっと悩んでいたヨーグルトメーカーを購入。
毎日せっせとヨーグルトを作り、食べ、なんとか風邪も引かず過ごしております。
効果あり！？だと嬉しいです^^
寒い冬。みなさんはどんな風に休日を過ごされていますか？
我が家ではボードゲームがちょっとしたブームに。
囲碁、将棋、チェス、カタンなどなど。
これらボードゲームは、大局観が養われる！そうですよ。
大局観とは、
部分的なせめぎ合いにとらわれず、全体の形の良し悪しを見極め、自分が今どの程度有利不利にあるのか…
長期的かつ全体的な視野のもと進めることができる能力…
スポーツ選手がよく将棋や囲碁が実は好きで、強いという話もよく聞きますね。
なにはともあれ、大きな広い視点から物事を観て、行動していく事ができるといいですよね。
楽しみながら、実は秘かに能力が鍛えられているなんて一石二鳥なボードゲーム。
ちょっと続けてみようと思います^^
みなさんのおすすめがあれば、是非コーナーで教えてくださいね。
お待ちしています。
こんにちは！保育士の為広です。
今日はあいにくの天気ですね。。。
みなさま元気にお過ごしでしょうか？
今回はチャイルドコーナーに新しく入ったおもちゃを紹介します。
1つ目は「チェーン」
100均に売っている駐車場などに使用するチェーンですが、
小さな手でも持ちやすく、持って振ると良い音がでます。
ままごとではラーメンやパスタ、うどんなどの麺類に大変身！
パスタの容器などに出し入れして楽しむこともできるので
0歳～就学前のお子さんまでどの年齢にも大人気のおもちゃです。
2つ目は「アンパンマンのルーレット」
箱とダンボールを使って作った絵合わせのルーレットです。
12種類のキャラクターが登場し、3枚ずつ絵を合わせることができます。
小さなお子さんはクルクル回すことを楽しみ、
大きくなると絵を揃える様子が見られます。
3つ目は「フェルトつなぎ」
1本10cmの長さのフェルトの両端にスナップボタンが付いており、
ボタンを留める練習をしながら楽しく遊べるおもちゃです。
1本ずつバラバラのままペットボトルなどの容器に落としたり、
長い1本の紐のように繋いだり、輪を作ったりと遊び方は無限大！！
年齢を重ねるにつれ遊び方も高度になり大人にない発想で楽しんでいます。
4つ目は「ひも通し」
透明なホースにマスキングテープを巻いて作っています。
写真のものは1本4㎝程度ですが、子どもの手には長すぎたので
今は長さを１～2㎝に短くカットしています。
小さいお子さんの口に入る大きさなので対象年齢に注意しながらですが、
集中してやっている様子が見られます。
今回は４つだけですが、他にも手作りの物が続々と出来上がってきています！
遊びに来てくださいね（＾＾）♪
