こんにちは！

ふくやま相談員の藤原です。

６月。

気持ち良い風を感じる季節をあっという間に通り越し、

日差しがギラギラ、湿度でムシムシ、夏が近づいてきましたね（汗）

家の中で虫を見かけることが増え、CMでもよく見る虫対策グッズをお店で購入！

自粛生活以降、家で快適に過ごせる方法を模索中です^^

さて、先日スイミングクラブで開催された勉強会に参加。

体づくりについて、メンタルについて、いろいろ教えてもらいました。

中でも「タンパク質の摂取の大切さ」が印象に残りました。

食事だけでは必要量に足りていないことが多いそうです。

（確かに、炭水化物が多い気がする…）

合わせて、ビタミン、ミネラル等もバランスよくとることで、

骨や筋肉を作ってくれるとのこと。

アスリートだけでなく、女性や高齢の方も、タンパク質の摂取は大切なんだとか。

そこで、おすすめなのが「プロテイン」。

筋肉ムキムキの人が飲むものじゃないのー！と思いますよね（苦笑）

今、ちょっとしたブームがきていることをご存じでしょうか？

スーパーやコンビニで、プロテイン入りのシリアル、ヨーグルト、チョコバーなど

気にして見ると、たくさん並んでいてビックリ！

筋肉ムキムキをめざしているわけではなく（笑）

必要な栄養と運動で、

強い骨、内臓を支える筋肉を作る。

暑さ、ストレスにも負けない体を作りたい！

ふくやまコーナーでは、

７月には１７日、２１日にセミナー、

８月には職場体験プログラムを開催予定です。

さあ！これからと動き出すために、準備をしてみませんか♪

梅雨にはいりましたね。雨の日は、洗濯物も部屋干しになったり、外出もちょっと大変になったり、不快指数が上がって、。。。と、少し気分が沈みがちになりませんか？　

私も、本当は、ちょっぴり苦手。でも、

視点を変えて、雨だから♪

雨の楽しみを見つけるほうが、気分よく過ごせますよね。

雨だから♪　　昨日は、おこもりで、夏用のマスクづくり。できるだけ涼しくて、ちょっとおしゃれに♪　ネット検索で、みんなのヒントを参考にしながら。私らしく！　素材選びも、あれが良いかな？これはどうかな？頭をフル回転。　出来上がりを、イメージしながら、ミシンをかけるのも、集中できて、完成すると達成感！

雨だから♪　　出かけるときには、明るい色の洋服で、傘やレインシューズも気分が上がるもので！　思いっきり、華やかに！（写真は、思わず気に入って買った傘。）

雨だから♪　　雨に濡れる花の表情も、いつもと違います。小雨なら、幼い子どもたちと一緒に、雨の景色を楽しむのも、有りですよね。カタツムリに出会うかも♪

雨だから♪こその　　いつもと違った楽しみかた！

楽しいから笑う！

笑顔だから、楽しくなる！　近づきたくなる！

赤ちゃんは、ほんとに笑顔が上手。気が付いたら、こちらも笑顔になっています。笑顔は、世界共通のコミニュケーションツール。

コロナで、長らくお待たせしていたセミナーも、7月から、始まります。

笑顔のお話です。そして、どう伝えるかのお話です。気になるかたは、定員が、いつもより少ないので、早めに申込みしてくださいね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

7月17日（金）10時～12時　まなびの館　ローズコム

　　　「みんなが笑顔になる　コミュニケーション術」

7月21日（火）10時～12時　まなびの館　ローズコム

　　　「知っておこう！　応募書類の書き方・伝え方」

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

相談員の阪口でした。

みなさま、こんにちは。

6月の福山コーナーの相談員をお知らせいたします。

月曜日～金曜日の9：00～17：00の間で、お待ちしています。

保活、就活の準備や家庭と仕事の両立等、様々な相談を受け付けておりますので、お気軽にお越しください。電話（0800－200－4515）での事前予約もおこなっています。（託児サービスあります。）

また、電話相談やWEB相談も行っています。

詳しくは、わくママHP（www.wakumama.jp）をご覧ください。