こんにちは！　相談員の坪木です。

夏真っ盛りを迎え、皆様いかがお過ごしですか？

私は先日、久しぶりのお出かけをしてきました。広島市内から東へ１時間半。夏の海を見ながらのドライブです。

到着したのは　江田島にあるオリーブオイルの工房に行ってきました。

植えられている沢山のオリーブの木は太陽の陽と海風を浴びてグリーンオリーブがたわわに実っていましたよ～。

レストランでは江田島産オリーブオイルをたっぷりとかけていただくピザやパスタは絶品でした。

また、江田島産の柑橘をつかった、さわやかなサイダーなどもあり、海風を感じながらのティータイムは癒しの時間になりそうです。

さてさて、お子さんも夏休みとなり、なかなか生活リズムがとりにくい時期かと思いますが、わーくわくママではWEB相談も随時行っておりますので、ぜひご予約の上ご活用ください。

涼しくなったころはどんな自分に出会えているのか楽しみにしながら♬♪

皆さん、こんにちは🌻

相談員の沢崎です。

ブログの度に暑くなりましたねと書いています。。。

７月１３日に気象庁から中国地方は梅雨明けしたとみられると発表があり、

今日は最高温度が３５度になりそうです💦

皆さん熱中症には気を付けてくださいね。水分補給を忘れずに❢

我が家のサンパチェンスです。

苗から育てて直径が５０ｃｍぐらいに育ちました。

サンパチェンスの嬉しい特徴として『空気をきれいにする効果』があるそうです。

ホルムアルデヒドや二酸化炭素、二酸化窒素を吸収する能力が他の植物と比べて３～８倍程高いとのこと。

花言葉は『太陽のように輝く笑顔』☺で、

真夏の暑さの中でも元気いっぱいに咲き誇るイメージだそうです。

夏中、咲き誇ってもらうには蕾摘みや切り戻しが大切だとか、

少しの間、お花は見れませんが我慢、我慢。輝く笑顔を期待して！！

ご近所の方から紅白で目出たいね、元気が出るねと言っていただき喜んでいます。

皆さん、暑い夏を輝く笑顔で過ごしましょうね。

わーくわくママサポートコーナーではWeb相談、対面相談など行っております。

ご予約は専用サイトより２４時間受付中！

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「みなさんは、一日のうち、どのくらいの回数、時間、鏡で自分の顔を見ますか」

朝、顔を洗う時、身だしなみを整える時、化粧直しの時、出かけた先のトイレで。

何を申し上げたいかと言うと、自分の顔はだれのためにある？ということです。

自分の顔は、相手のためにあるという視点です。

笑顔セラピスト、笑顔トレーナーという職業まであるほどで、笑顔の効果は、絶大です！

いつもそんなに楽しいことや、「面白いことなんてない」という方がいらっしゃるかもしませんが、

「わざと笑う」だけでもいいのです。

頬の筋肉を刺激することで張り詰めている気持ちがリラックスして脳内にアルファ波が出て、

笑うことによって免疫力も上がり、健康を増進することが指摘されています。

ノーマン・カズンズという方をご存知でしょうか。

カズンズ氏は「笑うことで病気が治る」という実践体験で自らの難病を克服し

具体的理論を提唱した方です。

広島市特別名誉市民（ジャーナリストとして戦後、原爆や戦争で肉親を失った子どもたちの

精神養子運動や被爆女性の米国でのケロイド治療に尽力し、核兵器の廃絶を

世界に訴え続けたカズンズ氏の功績を称えた）でもあり、平和公園には

「ノーマン・カズンズ記念碑」が建立されています。

笑う時のポイントとして、「目」で笑いましょう！😊

冒頭に申し上げたように、古代ギリシャの哲学者プラトンの名言にもある

「目は心の窓」

マスク着用となった今、”目の表情”が、さらに大事になっています。

笑顔トレーニング研修をする時に、「口角を上げてください」と言うと、

確かに口角は上がっているのですが、目元が怖かったりする方があります。

目元を意識して微笑んだり、笑うと自然に口角が上がります!!

または、ご家族、ペット、好きな人、好きなアイドルの写真を目の前に

置いて実践すると自然に笑顔になる方が多いです。

さあ、今すぐに実践してみましょう！

わーくわくママサポートコーナーでは、相談員がみなさんを笑顔でお迎えします。

そして、みなさんが笑顔でお帰りになるとき、私達、相談員もうれしい気持ちになりさらに笑顔になります。

どうぞお気軽にご相談にいらしてくださいね。WEB面談も受付中です！

ひろしま相談員　矢田